Detox: aprende cómo ganar salud para tu cuerpo y tu mente. Descubre sus beneficios, disfruta de este método sencillo y te sentirás mejor cada día!
¿QUÉ ES UN DETOX?
Es limpiar toxinas de la sangre y de los órganos de tu cuerpo. Podemos realizar un detox, através de una dieta líquida depurativa a base de zumos de frutas y verduras ecológicos, infusiones de plantas medicinales y super-alimentos que ayudan al organismo a liberar toxinas y a protegerse de los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Esta dieta es altamente alcalinizante, antioxidante y por tanto un poderoso antiaging.
Es una dieta líquida, atención: No dejas de comer! En realidad, si pusieras todos los alimentos de un batido o zumo en un plato, ¡no te lo creerías!. Es mucho más de lo que comerías normalmente.
El principio es tomar alimentos llenos de vida, frescos, orgánicos, no cocinados, con todas sus vitaminas y minerales, mucha clorofila y alcalinizantes.
Queramos o no, nuestro cuerpo acumula toxinas. Imagina cualquier máquina: un coche, por ejemplo, cada cierto tiempo es obligado cambiar el aceite, limpiar filtros, si no, pasan los residuos a todo el sistema, el motor se deteriora y puede llegar a quemarse.
Crees que deberíamos hacer algo parecido con otra máquina, más querida, más importante y única en nuestra vida? Si, estoy hablando de nuestro cuerpo, este vehiculo con el que nos movemos en el planeta, nos levantamos y desayunamos, obtenemos energía , viajamos, amamos, descansamos y disfrutamos todas las cosas placenteras de la vida….
BENEFICIOS
¿Qué ganaré con detox? Estos y muchos más son los beneficios de limpiarte:
- Purifica la sangre, mejorando la circulación.
- Limpia los riñones, hígado y células de toxinas.
- Depura el sistema digestivo.
- Regula el metabolismo.
- Incrementa tu nivel de energía.
- Claridad foco mental.
- Anti-aging, mejora piel y cabello.
- Ralentiza el proceso de envejecimiento biológico
- Fortalece el sistema inmunológico, tus defensas.
Como resultado de estar más limpio, más sano, se liberan endorfinas y eres más feliz!
DETOX: NO SÓLO UNA MODA, UNA TENDENCIA
Por si no os habéis enterado la Salud esta de moda , afortunadamente una moda que ha venido para quedarse: es toda una Tendencia! Natural , orgánico, ecológico, limpia tu cuerpo , alimentación consciente….. son palabras cada vez más presentes en nuestro día a día. !Bienvenida!
Pero, ¿por qué está tan de moda, se lee sin parar en las revistas, y lo practican famosas?….¿De qué va esto del detox? Pero si yo estoy sana!! ¿Por qué estaría bien hacerlo?…. Dios mío! Voy a pasar hambre? no comer en 7 días, ¿estáis locos? Me moriré!…¿Por qué es conveniente realizarlo en un lugar apropiado? ¿es un retiro espiritual?….
Estas y otras preguntas del estilo son las reacciones de amigos, conocidos o clientes con los que hablamos,…..bueno, espero poco a poco, ir aclarando estas dudas y que más y más personas se animen y vean claro que limpiar nuestro organismo no sólo es maravilloso (pasados los primeros miedos, si los hay, ¡es muuuy placentero!) sino que es necesario, aunque estés sano, para prevenir, para estar mejor. No sólo por fuera, sino por dentro, nuestro interior, esos órganos que cada día realizan milagros químicos transformando (a veces fácilmente y otras equilibrando peligrosamente) lo que comemos, respiramos y sentimos en Energía.
Esa energía que a veces, estando sano… ,nos falta. Esa claridad que a veces, estando sano… , se nos escapa. Esa alegría que a veces, estando sanos…., parece que se ha ido a otro corazón, a otra cara.
Y la otra cara de la moneda es saber darle la vuelta, o más, saber que las dos caras : salud-enfermedad, bienestar-agobios, son lo mismo, forman un todo: nosotros!
Y ese todo hay que equilibrarlo, cuidarlo, darle sus mimos y su atención, porque , generalmente. – menos mal que esta cambiando- sólo nos damos cuenta de la importancia, de que todo funcione cuando no lo hace, cuando algo falla!
Y no sólo importa el cuerpo físico, si no el bienestar general, que incluye las emociones… Ser feliz!
Que importante¡ Reír, sentirme ligera, o sin importar el color de la emoción que atravieso porque hay una Serenidad y una Energía precisa para surfear las olas de la vida con Presencia!
CÓMO HACER UN DETOX O UN AYUNO
Los aspectos que deberías tener en cuenta para realizar correctamente un Detox son:
- Procurarte un tiempo y un espacio reservados para ti
- Sal de tu medio habitual
- Evita las situaciones de stress laboral, familiar, obligaciones, etc.
- Rehuye las situaciones o amistades no saludables
- Prepara cuerpo y mente adecuadamente antes de comenzar y al finalizar la limpieza
- Piensa y escribe los objetivos que te gustarían conseguir
- Es recomendable ir a un lugar especializado para ello, preferiblemente con personal que te apoye y te guíe en el proceso.
- Realiza actividades suaves que oxigenen tu organismo y ayudan a eliminar las toxinas, caminar, yoga, etc.
- Ser consciente del proceso detox, te ayudará a cambiar rutinas desfavorables
- Aprende buenas prácticas y conviértelas en buenos hábitos
- El mejor momento para hacer un Detox- limpieza-puesta a punto son los cambios de estación.
Si todavía no has hecho ninguno… ¿A QUÉ ESTÁS ESPERANDO?
Con Amor,
Mapi Galán
Síguenos en Redes sociales